মেরুদণ্ডের ব্যথা অত্যন্ত যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে। এটি মাথা, পিঠ, ঘাড় বা কোমরে অবশ হতে পারে। এই ব্যথার কারণ নির্ণয় করা। কিছু প্রতিকার চিন্তা করা:
- বিশ্রাম ও পশ্চাদদেশের সতর্কতা যদি আপনি দীর্ঘমেয়াদি ব্যথা অনুভব করেন, তবে বেশি সময় বেশি বিশ্রাম নিন। আরও, আপনার পশ্চাদদেশের সমস্যা নির্ণয় করতে প্রকাশের সাথে যোগাযোগ করুন।
- ব্যায়াম ও স্থায়ীতা: মেরুদণ্ডের বাধ্যতা বৃদ্ধি করতে স্বাস্থ্যকর ব্যায়াম করুন। সঠিক পোসচার এবং সঠিক উচ্চমাধ্যমিক সাহায্যকারী।
- গরম পানি ও হাট কম্পিউটার: মেরুদণ্ডের ব্যথা হলে গরম পানি বোতল বাহাট কম্প্রেস ব্যবহার করুন।
- চিকিৎসা: যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে, তাহলে পরামর্শ নিন।
মেরুদণ্ডের কষ্টের ব্যথার সঠিক নির্ণয় ও চিকিৎসা করতে রোগীর জীবনযাপন করা সম্ভব।
